12 упражнений для тех, кто весь день проводит за столом (видео)

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Сидячая работа часто приводит к неприятным ощущениям в спине, которые знакомы многим. Тренеры портала по фитнесу Grokker записали быстрый 7-минутный воркаут с серией плавных упражнений, которые они рекомендуют, чтобы размяться и избавиться от этих неприятных ощущений.

Воркаут состоит из 12 упражнений по 30 секунд.

Не забывайте, что все индивидуально, поэтому ориентируйтесь на особенности своего организма, физическую подготовку и состояние здоровья.

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Лучшие статьи за неделю – у вас в почте

Читайте также