Или убьет, или сделает сильнее: 10 способов жить ярче

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Многие из нас пробуют разные техники, чтобы сделать свою жизнь проще, организованнее, насыщеннее. Ниже – подборка инструментов, которые, с одной стороны, показывают удручающую скорость жизни человека и зачастую подчеркивают определенную бесполезность его существования, а с другой стороны, мотивируют на хорошие сильные поступки тех, кто полон решимости что-либо изменить.

Просто, чтобы убрать вероятные возражения, – я не ставлю перед собой цель кого-либо расстроить или в чем-то убедить. Это всего лишь выжимка из моего личного опыта и практики моих знакомых, которой я хочу поделиться.

1. До смерти осталось Х лет

Определите для себя количество лет, которое вы хотели бы прожить в здравом уме и в активном теле. Допустим, это 85 лет. Посчитайте, сколько это недель, и расчертите лист бумаги (наверняка понадобится несколько листов) ровно на это количество клеточек. Повесьте его перед глазами там, где вы будете видеть его каждый день – на зеркале в ванной, на кухонном шкафчике, рядом с пепельницей. Зачеркните те недели, которые на сегодняшний день вы уже прожили. И каждый понедельник зачеркивайте по одной новой клеточке. Видите, как быстро бегут недели? Ужасающе. А вы еще ничего не сделали.

2. Минимум в день

Вы уже знаете свой прожиточный минимум на месяц? Если нет – то самое время посчитать. Расчертите лист бумаги на количество клеточек, равное числу дней в месяце. В каждой такой клеточке должны стоять две цифры – сумма, которую вы реально заработали за день, и сумма, которая должна быть вами заработана каждый день, чтобы не выпадать из бюджета и жить так, как вы хотите. Это показывает личную эффективность ежедневно и выявляет дни, а, возможно, и причины, почему вы сегодня заработали меньше, чем необходимо.

Читайте еще: 7 приложений, которые не дадут вам забыть о ваших целях

3. Конверт «на шины»

Откладывая 10-15% с каждого дохода, вы незаметно для себя приближаетесь к приобретению чего-то очень нужного. Еще лучше откладывать 50% с каждого непредвиденного поступления.

Итак, напишите, сколько вы могли бы купить телефонов, заказать пицц, совершить прыжков с парашютом, посетить новых городов, если бы откладывали 10% каждый месяц в течение года. Этот прием серьезно мотивирует приступить к накоплениям прямо сейчас. Процитирую Ави из фильма «Большой Куш» относительно действий Винни Джонса в роли Тони. Чтобы узнать необходимые сведения, Тони зажимает голову другого героя в окошке машины и едет с нарастающей скоростью: «Очень эффективно, Тони. Да, не очень деликатно, но очень эффективно».

4. Рациональные расходы

Богачами становятся те, кто рационально расходует свои средства. Чтобы понять, какие статьи расходов «съедают» ваш бюджет, ведите его очень тщательно. Лучше записывать «поименно» каждую трату – мороженое, футболка по скидкам, встреча с друзьями и пр. «Как можно отказаться летом от мороженого?!» – не надо отказываться. Вместо 110 граммов рожка «Гран-При» по цене 17 грн (посчитали? это примерно 150 грн за один килограмм лакомства) можно купить целый килограмм мороженого «Эскимос» / «Детское» стоимостью 50 грн. И дополнительно взять свежих фруктов на 30 грн, чтобы «довести до вкуса». Выгода ощутимая и в кошельке, и в холодильнике, и в желудке. И так в принципе можно поступать с каждой статьей расходов.

Читайте еще: Как мыслить и действовать, как миллионер

5. Знайте, чем занять себя

Это прием пригодится каждый раз, когда возникает свободная минута, но вы не знаете, чем себя занять. Можно приобрести мотивационный скреч-постер «100 больших и малых дел». Он подскажет, что сделать прямо сейчас или в будущем – покататься на роликах, найти новый памятник в городе, выучить язык. Этот способ для тех, кто не знает, что его радует в жизни. За вас уже все придумали.

Есть более рациональные идеи. Для тех, кто не знает, как все свои увлечения и интересы поместить в один день:

1) В шляпу/коробку складываются все записанные на отдельных клочках бумаги желания «найти забавные солнцезащитные очки в онлайн-магазине», «прочитать главу в бизнес-книге, которую давно откладываю», «написать не «ведущей» рукой 20 слов по-английски и выучить их», «сделать асаны на растяжку», «позвонить подруге» и пр.

2) Можно составить список дел с названием «Что я хочу сделать до 30 лет / до свадьбы / до своего первого миллиона». И постепенно выполнять его, чтобы не тратить свободное время впустую.

Нечем заняться? Просто выберите из списка или достаньте из коробки задание и сделайте его. Выберите. И сделайте.

Читайте еще: 9 привычек, которые мешают нам быть продуктивными

6. Все в мире – мнимый выбор

Техника осознанного выбора. При множестве разных «сюжетов» вашей жизни у вас есть всего один вариант – просто взять и сделать. Хотите быть довольным собой и своими делами – работайте над этим. Хотите всю жизнь прозябать и жаловаться? Нойте и прозябайте. Другие осознают мнимость выбора и добиваются своего. Хотите научиться играть на барабанах – ищите школу / учителя, смотрите YouYube, стучите по спинкам дивана. Хотите стать хорошим парикмахером – будьте готовы вложить средства в свой навык, стригите маму, кошку, соседа. Хотите, но нет времени и денег? Значит, вся ваша жизнь будет с приставкой «недо-» – недоменеджер, недомама, недомузыкант. Доходы и радость бытия – соответственные.

7. 20% усилий ведут к успеху

Сортируйте дела по принципу Парето: 20% ваших усилий дают 80% результата. Не делайте то, что требует сверхусилий, напряжения воли, и при этом имеет ничтожный результат. Делание ради делания – пустая трата вашего времени. Недели бегут быстро, вы же помните? Тренировки в спортзале, спустя рукава, не дадут эффекта и за год. Но старания по графику (тренажеры плюс сон и правильное питание) дадут явные результаты уже через месяц.

Читайте еще: Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать

8. Just for fun

Путешествуйте и читайте. Нравится страна? Выучите пару слов на ее государственном языке, найдите на карте столицу и выберите пару пляжей /достопримечательностей, которые вы хотели бы посетить. Даже если никуда не поедете. Все ради релакса. Смотрите на котиков и на красивую женскую грудь. Главное, делайте это осознанно и честно перед самим собой: «Я разгружаю мозг, а не тяну время, потому что не знаю, чем еще можно заняться». Давайте мозгу отдохнуть от быта и кома проблем.

Это может стать основным делом – вы превратитесь в странствующего блогера, туриста, спасителя вымирающих животных, волонтера. Если же интернетные котики забирают у вас 90% времени, но вы ничего не можете вспомнить о их породе, то вы станете персонажем из пункта №6, человеком с приставкой «недо-», чья счастливая жизнь, по его собственным правилам, – пустышка, пшик и повод пожаловаться.

9. Фрирайтинг

Если кратко, то это техника свободного писания. Подходит даже тем, кто с огромным трудом складывает мысли в понятные фразы. Фрирайтинг – это отслеживание мыслительного процесса. Его суть проста –остановить контроль мозга над вашими мыслями и тем самым позволить увидеть то, что обычно скрыто страхом, шаблонами, отсутствием опыта. Ваша задача – начать писать (ручкой или набирать на клавиатуре) так быстро и непрерывно, как можете. Поставьте таймер на 10 минут, возьмите любую свою проблему (отношения с мужем, отсутствие идеи для своего бизнеса или увлечения, наличие гаража у соседа, слишком толстые икры и пр.) и развивайте мысль в любом направлении. Соглашайтесь с ней, затем с ее продолжением. Не ищите красивые слова и обороты – «шпарьте» как для себя, главное, сохраняйте понятные именно вам логику и идею. Лепечите на бумаге или в ворде, «валите» поток сознания. Среди 1000 слов бреда найдется умная пара фраз, которая подбросит интересную идею, систематизирует ваши действия, раскроет неожиданные нюансы. В любом случае вы заметите, что открывается новый уровень мышления. Мазохисты углубят свои минусы и беды. Другие же станут сильнее и успешнее.

И вкусняшка для мозга, раз вы уже добрались до конца текста. Мазохисты с радостью отметят, что они этого не смогли сделать. А их антиподы ухмыльнутся и начнут тренироваться.

Итак, считайте до 7 в цикле (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 1, 2, 3…). Одновременно на каждый счет хлопаете ладошками. Каждый четвертый хлопок нужно делать с усилием/акцентом. Мозг сходит с ума – это гарантированно!

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Лучшие статьи за неделю – у вас в почте

Читайте также