Как младенец: 9 полезных видео о том, почему людям жизненно необходим сон

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Хотите придумывать креативные идеи? Тогда высыпайтесь! Этот совет постоянно дают успешные люди. При этом уж точно не помешает запастись полезыми знаниями о том, как повысить качество сна. Студия видеоконтента Flikli создала отличную серию коротких минутных роликов о том, для чего мы спим, почему видим сны и как сделать свой сон по-настоящему бодрящим.

1.  Появление электричества оказало существенное влияние на ритм дня, и, соответственно, на сон человека.

2. Одна из теорий утверждает, что до появления электричества сон у человека был разделен на два этапа, между которыми происходил перерыв в несколько часов.

3. Комфортная поза, хорошая книга и стакан молока могут стать отличным способом заснуть без любых таблеток.

4. Согласно одной из гипотез, сон – это своего рода тренировка для мозга. С помощью снов мозг пытается приготовиться к любой, даже самой необычной и фантастической ситуации. Однако однозначного ответа на вопрос, почему мы видим сны, – нет.

5. Сон – это не просто пауза в жизнедеятельности. В это время в организме проходят важные процессы, необходимые для роста, а также защиты и восстановления организма от вредных воздействий. Так что в некоторых случаях сон – гораздо полезнее диеты или лекарств.

6. Поза, в которой вы спите, так же важна для вашего здоровья, как и поза во время работы за столом или ходьбы.

7. Здоровый сон включает в себя 4 стадии, которые повторяются на протяжении ночи.

8. Недостаток сна приводит к повышению уровня т.н. гормонов стресса.

9. Вот несколько советов о том, как с помощью простых действий можно улучшить свой сон.

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Лучшие статьи за неделю – у вас в почте

Читайте также