Когда цель приносит разочарование и как вернуть себе радость достижений: колонка коуча по карьере и самореализации Анны Меламед

Казалось бы, исполнив мечту, к которой долго стремился, для реализации которой приложил много усилий, человек должен испытывать счастье. Но на деле это далеко не всегда так. Почему, взобравшись на вершину, о которой грезили у подножья, мы бываем разочарованы? И как достигать, сохраняя радость побед?

Алгоритм

Давайте попробуем посмотреть на это явление через простой алгоритм, который, однако, далеко не всегда применяется и из-за этого возникают проблемы. Суть в том, что любой проект, событие или дело проходит четыре этапа: мечтать, планировать, делать, праздновать. Отсутствие любого из этих этапов и приводит к сбоям. На примерах можем разобраться, о чем речь.

Привычка достигать

Я часто общаюсь с людьми, которые многого достигли, но, придя к определенному рубежу, оказались на раздорожье, а то и вовсе в тупике. Около 80% запросов на карьерный коучинг связаны именно с таким состоянием: человек получил то, к чему стремился, но вместо ликования ощущает пустоту. Часто это отличные профессионалы, которые построили успешную карьеру: у них есть должность, зарплата, статус, привилегии, возможности… И ощущение, что расти дальше некуда, а выше – только «стеклянный потолок». Рутина. Ровная линия.

Такие люди привыкли достигать, и не представляют себя почившими на лаврах. Добиваясь высот, вместо радости они могут испытывать разочарование. А затем начинают новый поиск. В этом случае в алгоритме отсутствует этап «праздновать». Люди забывают остановиться хоть на миг и поблагодарить себя за проделанный путь, оценить масштаб достижений, а только продолжают бежать дальше.

Читайте еще: Почему не нужно копировать Джобса или Маска: колонка HR-директора ДТЭК Александра Кучеренко

Люди достижений выбирают один из трех сценариев поведения. Первый – горизонтальное развитие, то есть расширение полномочий, дополнительные обязанности, разработка инноваций в своей сфере. Второй – преподавание или роль наставника: занимаясь менторингом и коучингом, передавая свой опыт преемникам, в людях часто открывается новое дыхание. Третий вариант – кардинальная смена сферы или собственный бизнес, то есть что-то, где начинать нужно практически с нуля. Снова ставить цели и достигать.

В реализации мечты нет готовых рецептов. Но бесспорно одно: цель человека должна быть его собственной, «родной», а не навязанной окружением или семьей.

Путь важнее финиша

Некоторые люди, наоборот, получают больше удовольствия от самого процесса достижения, а не от результата. Им нравится разрабатывать тактику, планировать шаги, совершенствоваться… А когда пункт назначения достигнут – они спешат найти следующую цель, потому что к ней ведет длинная дорога, которую нужно разбить на отрезки и прошагать. Такие люди находят удовольствие в самом пути, который они проходят в комфортном для себя темпе, а не в пересечении финишной прямой первыми и в статусе чемпионов.

Здесь явное увлечение этапом «делать» и также отсутствие фокуса на «праздновании». Они просто не думают об этом, им это не важно.

Родная цель

В моей практике была еще и такая нетривиальная история. Одна девушка всю жизнь занималась творчеством – рисовала и шила в мастерской, которая была бизнесом ее семьи. Затем она создала собственный творческий проект, в котором достигла успеха, включая благодарных клиентов и прибыль. Но вместо удовольствия она получила выгорание.

Исследуя причины такого состояния, она поняла: творческий бизнес не был ее выбором – эта деятельность «досталась» ей ввиду семейных традиций и была выбрана ее мамой для нее. В результате девушка пошла работать по найму на начальную позицию в небольшой компании. И новая работа сделала ее счастливой. Да, обычно происходит наоборот: многие люди мечтают о том, чтобы вырваться из офисной рутины и заниматься своим хобби. Здесь же все с точностью до наоборот.

В реализации мечты нет готовых рецептов. Но бесспорно одно: цель человека должна быть его собственной, «родной», а не навязанной окружением или семьей. Если анализировать историю по алгоритму, то здесь недоработка была на этапе «мечтать»: чужая мечта радость не принесет.

В речах об успехе часто фигурирует словосочетание «добиваться цели». Добиваться через силу, через вызовы. С одной стороны, это правильно: без усилий нет и результатов. Но с другой – иногда эти усилия чрезмерны.

Без сил на победу

В речах об успехе часто фигурирует словосочетание «добиваться цели». Добиваться через силу, через вызовы. С одной стороны, это правильно: без усилий нет и результатов. Но с другой – иногда эти усилия чрезмерны. Человек слишком часто переступает через себя, слишком долго работает на надрыве, бросает все силы на то, чтобы доказать, выдержать, добежать и добить. В итоге, когда финиш совсем рядом, он просто падает рядом на колени. А сил порадоваться уже нет. Энергия израсходована, эмоции не вспыхивают, потому что все потрачено по дороге.

Как думаете, какой этап провален в таких историях? Скорее всего, этап «планировать» не доработан и поэтому этап «делать» занял слишком много сил. После такого забега и праздновать ничего не хочется.

Важно и нужно представлять себе момент победы. Но не стоит слишком сильно очаровываться, чтобы потом не разочаровываться.

Как в кино

Мечтая о чем-то, мы часто видим идеальную картинку. Сегодня важную роль в этом играет масс-медиа и кинематограф. Может показаться, что в реальности люди действительно работают именно так, как это показано в бизнес-сериалах. Мечтая о суперработе, мы не думаем о ее изнанке. Живем в иллюзии. Может показаться, что долгожданное счастье ждет именно в том высоком кабинете или в такой же шикарной машине, как у главного героя.

Ожидания завышены, а в итоге оказывается, что красивые картинки – это клише. В придачу к высокому кабинету может прилагаться неподъемная ответственность и отсутствие времени на что-либо, кроме работы. Те издержки, о которых не задумываешься в состоянии эйфории. Поэтому, ставя цель, важно учитывать не только светлые, но и темные тона. Чтобы ожидания были максимально приближены к реальности. Это наглядный пример того, как завороженность этапом «мечтать» может сыграть злую шутку в финале.

Порой человек насколько живо представляет себе момент достижения цели, что в реальности уже просто не чувствует той же остроты. Наше воображение постоянно рисует нам картины. Например, о новой машине. Конечно, визуализировать цель полезно. Но если зацикливаться на этом и думать только о минуте, когда окажешься в новом салоне… В реальности может оказаться, что в отличие от фантазии, это просто комфортно, но без вау-эффекта, который был в воображении. Важно и нужно представлять себе момент победы. Но не стоит слишком сильно очаровываться, чтобы потом не разочаровываться.

Жить с чувством

Все мы умеем ставить цели по технологии SMART, но планировать только сроки и показатели может быть недостаточно. И не у всех это получается, скажем честно. Есть прекрасная книга Даниэллы Лапорт «Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа». В ней раскрывается идея о том, что рассматривать цель важно еще и с точки зрения эмоций, чувств. Они «включают», заряжают сильнее, чем цифры и критерии. И помогают проверить цель на истинность, важность для самого себя.

Поставив себе амбициозную цель, попробуйте представить момент, когда получите желаемое. Представьте себя в конечной точке. Что вы чувствуете?

Например, на работе есть задача достичь определенных показателей и за достижение результата вам обещан бонус. Задайте себе вопрос, что вы испытаете, реализовав задуманное? Гордость или только усталость? Вы будете делать это потому, что хотите, считаете важным, или потому что это входит в ваши должностные обязанности? Для чего именно вам нужны заработанные деньги – чтобы отправиться в путешествие или купить шикарный подарок близкому человеку? Когда цель достигнута – какие именно чувства вы испытываете? А какие хотите испытать?

Читайте еще: Чувство победы: как быть, если у вас нет достижений

Иногда человеку кажется, что он готов на все ради мечты. Но такое упражнение позволяет сделать неожиданное открытие: добившись своего, он не чувствует счастья. Вместо торжества – только пустота. Блеклая картинка. И тогда, возможно, есть смысл вернуться в начало и скорректировать цель. Найти то, что будет действительно окрылять.

Цель, если слишком зависеть от нее, может быть и токсичной. Всегда отпускайте и освобождайте место для чего-то нового.

Вернуть себе радость

Если цель достигнута, а вместо счастья постигло разочарование – как помочь себе справиться с этим?

Для начала – проанализируйте. Просто проведите сухой анализ фактов – что было сделано, что выполнено, чему научился, что упустили или не учли? Превратите это в свой опыт. Да, с ошибками и неудачами, но так даже ценнее – ведь за вас их никто не сделает, но и вы их уже не повторите.

Пройдитесь по жизненному циклу цели – какой этап вы не реализовали, о чем забыли, что не доработали?

И еще важно вспомнить, что жизнь не состоит из единственной цели, даже очень важной. Она состоит из многих сфер, граней, оттенков. Самое время вспомнить о балансе: например, переключиться с карьеры на семью, хобби, общение, и почерпнуть там вдохновение для новых свершений. Всегда можно найти другие задачи и найти способ себя поддержать. Цель, если слишком зависеть от нее, может быть и токсичной. Всегда отпускайте и освобождайте место для чего-то нового.

Читайте еще: На своем ли вы месте: алгоритм поиска призвания