В офисах компаний и коворкингах все чаще можно увидеть людей, которые работают стоя. Однако британские ученые обнаружили неприятный побочный эффект у такой работы – чем дольше вы стоите на работе, с тем большей вероятностью вы будете хотеть «плюхнуться» в кресло по возвращении домой и провести там остаток вечера. Исследователи из Университета Лафборо (Loughborough University) называют это «эффектом компенсации».
В исследовании принимали участие 40 офисных сотрудников. За две недели до установки рабочих стоек в их офисе они круглосуточно носили на ногах датчики движения, что помогло определить стартовые данные исследования. Затем испытуемые продолжали носить трекеры в течение трех месяцев, работая уже на стоячих рабочих станциях.
По результатам исследования, переход на рабочие стойки лишь на 20% уменьшил время, которое сотрудники проводили на работе в сидячем положении, и всего на час-полтора увеличил время, которое они проводили стоя. Еще один выводом ученых стало то, что люди, которые работают стоя, в течение всего дня в среднем сидят всего на 44 минуты меньше, чем обычно – а стало быть, проводят в сидячем положении почти все свое свободное время по вечерам.
«Наше исследование проливает новый свет на то, как сидячий образ жизни и физическая активность компенсируются в нерабочее время», – пишет Стейси Клеменс, одна из авторов исследования. Она посоветовала людям более сознательно отнестись к борьбе с сидячим образом жизни и не уменьшать благотворные эффекты работы за стойкой в свободное время.
По материалам Fast Company.
Читайте еще: 12 упражнений для тех, кто весь день проводит за столом (видео)
