Сложности выбора: как научиться самостоятельно принимать решения

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Мы часто знаем, чего хотим, но не можем решиться на это и отдаем ответственность в чужие руки. А выбор есть всегда, и он состоит как минимум из двух пунктов – «Сделать/ не сделать», «Да/Нет», «Хочу/ не хочу». Но, выбирая крайности, мы отбрасываем промежуточные прекрасные альтернативы. Давайте разберемся, почему же нам так сложно делать выбор, как научиться принимать решения самостоятельно и «опереться» на этот мир.

Почему мы боимся делать выбор: главные причины

Дети часто живут по распорядку, составленному родителями. Мамы/папы/бабушки лучше знают, как правильно и старательно ведут в обход граблей. Поэтому нередко дети вырастают без необходимого багажа собственного жизненного опыта. В итоге взрослые «дети» не отличают личные желания и желания родственников или даже социальные ожидания.

Еще одна причина – социальные ожидания. Мы часто слышим «это неправильно / так не принято / что люди скажут / есть такое слово «надо»» и пр. В таких условиях личные желания и стремления – не в счет. И когда-нибудь человек привыкает загонять вглубь свои желания ради долга, переставая делать собственный выбор и принимать собственные решения.

При этом принятие решения может и должно быть в радость. Этому можно научиться.

Без плана Б

Если вам сложно решиться на большую авантюру, решитесь на маленькую. Например, не поддавайтесь на уговоры друзей, если решили провести вечер дома с книгой. Или, к примеру, купили вещь? Выбросьте чек на выходе из магазина, чтобы не возвращать ее. Съешьте то блюдо, которое первым пришло в голову или  попалось на глаза в меню. Принимайте маленькие решения и не выясняйте, что по этому поводу думают другие. Вы решили – вы сделали. Ошиблись? С гордостью примите этот факт.

Самоанализ

Откажитесь от взывания к другим «а что ты думаешь по поводу этого платья / парня /работы?», не утомляйте их опросами «а был ли я прав? достаточно ли я компетентен для этого?».

Только вы знаете, чего хотите на самом деле, и что искренне вас радует. Хотя часто эти желания приходится «выкапывать» из-под груд чужого мнения. Учитесь чувствовать себя, слышать слабый зов своих желаний. Поэтому все вопросы переадресовывайте себе и мужественно принимайте решения.

Научитесь понимать личные эмоции – научитесь ставить правильные (свои!) цели, и, что важно, достигать их. Задайте себе вопрос – «Это то, что я выберу, проживая последний день своей жизни? Этот выбор сделает счастливым меня или родителей/подругу/друга?».

Понять собственные эмоции, желания тела и души помогает практика отказа от определенного чувства – зрения, слуха, голоса. На выбор завяжите глаза, закройте уши или не раскрывайте рта в течение пары часов или дня. Вы сразу почувствуете, насколько тесна ваша связь с собой же, какие желания являются истинными.

3. Правильно формулируйте свои желания

Забудьте формулировки «Хочу, но…невозможно/далеко/дорого». Почему дорого? Потому что, например, вы мало зарабатываете, много тратите или наобум прикинули бюджет поездки. Почему невозможно? Потому что вы, например, не найдете время на изучение языка, поиск альтернатив и никому не говорите о своих желаниях. Не боритесь с собой. Осознайте факт, что вы боретесь со здравым смыслом окружающих людей, которые решили за вас, что что-либо сложно и невозможно.

Решите, чего хотите, и хотя бы попытайтесь преодолеть навязанные «но». Сначала это сложно – нет практики самоанализа с раскладыванием действий и причин на мелкие «кусочки», зато есть привычка выбирать самый простой путь отговорок. Но при желании вы сможете найти свое и сделать шаг навстречу собственным желаниям.

4. Поработайте над самооценкой

Неуверенные в себе люди твердо убеждены, что они недостойны большего. И в этом они правы, но ровно до того момента, как не начнут «прокачивать» самооценку. Займитесь телесными практиками (йога, контактная импровизация, танцы, актерское мастерство) – увидите, что мир стал проще и люди понятнее. Займитесь спортом – увидите, как физическая красота преображает вашу силу духа. Смените гардероб и привычки – увидите, как разнообразен мир, сколько впечатлений вам открылось.

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Лучшие статьи за неделю – у вас в почте

Читайте также