Ученые: работа в офисе должна начинаться не раньше 10

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Привычное для большинства офисов начало рабочего дня в 9 утра приводит к истощению организма и вызывает стресс. По мнению специалиста Оксфордского университета Пола Келли, ранний подъем вредит продуктивности человека до 55 лет – после этого возраста организм уже требует меньше сна, сообщает Daily Mail.

«Это огромный социальный вопрос. Сотрудники должны начинать работу в 10. Вы не можете начинать в 9, пока вам не исполнилось 55. Сотрудники обычно испытывают недостаток сна. В итоге мы получили общество с недостатком сна. Это очень сильно вредит нашему организму», – заявил Келли во время Британского научного фестиваля в Бредфорде.

Он призвал поменять часы начала работы в школах и учебных заведениях, чтобы они начали cоответствовали природному ритму.

Исследования установили, что недостаток сна отрицательно влияет на внимание и долгосрочную память, приводит к раздражительности, нервозности, импульсивному поведению, высокому кровяному давлению и стрессу.

По мнению ученого, особенно чувствительны к недостатку сна молодые организмы. В то же время, по его оценкам, если разрешать детям поспать подольше – их результаты на экзаменах могут возрасти на 10%. Более позднее начало учебного дня также позволит избежать необходимости добираться в школу, пока на улице еще не стало светло или во время утренних пробок.

Напоследок несколько советов, как улучшить качество своего сна. Студия видеоконтента Fikli создала отличный ролик о том, как с помощью простых действий сделать сон полноценным отдыхом:

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Лучшие статьи за неделю – у вас в почте

Читайте также