Короткая разминка после длинного рабочего дня – то, что нужно, чтобы переключится после работы и немного взбодриться.
Издание The Huffington Post поделилось видео с очень короткой йога-разминкой, которая занимает всего 5 минут. «Отложите чашку кофе и доставайте коврик для йоги», – советует издание.
Инструктор Келли Алисса показывает очень короткую серию упражнений для тех, кто проводит за столом весь день.
Правда, не забывайте, что все индивидуально, поэтому ориентируйтесь на особенности своего организма, физическую подготовку и состояние здоровья.
