Возвращение к однозадачности: время без гаджетов, лишних вкладок и незаконченных дел

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Все больше людей в последнее время стали отмечать, что не могут сфокусироваться на одном действии – сложно сконцентрироваться на том, чтобы читать книгу, дочитать до конца статью или заниматься работой не отвлекаясь. Известный блоггер Лео Бабаута, автор популярного блога о саморазвитии и продуктивности Zen Habbits решил принять вызов и отказаться от мультизадачности. Чтобы достичь этого, он разработал несколько правил, которые могут пригодится каждому.

«В последнее время я перестал фокусироваться на одном задании. Я снова стал мультитаскером. Я бы хотел винить в этом мой смартфон, однако, если честно, то и в своем браузере я постоянно переключал вкладки. Я разрывался между столькими интересными вещами в интернете, между емейлами, перепиской с семьей, все время было что-то, что нужно проверить или на что нужно ответить.

Теперь я хочу вернуться к однозадачности. Почему? Потому что я считаю, что постоянное перескакивание от одного к другому – это способ убежать. Кажется, что ты занят и работаешь продуктивно, однако на самом деле ты просто избегаешь важных заданий, скуки или неприятных чувств, с которыми можешь столкнуться.
Так что я придумал для себя несколько правил:

1. Одна открытая вкладка

Я хочу сфокусироваться на одном задании, чтении одной вещи, составлении одного емейла. Я понимаю, что для выполнения некоторых заданий мне нужно будет открывать несколько окон, но если у меня открыты вкладки, которые никак не связаны с моим нынешним заданием – я отправляю их в Bookmark или записываю в мой список дел, которые нужно сделать потом.

2. Осознание того, что ты делаешь

Когда я включаю свой компьютер и открываю интернет, то делаю паузу, чтобы понять, что именно я хочу сейчас сделать – найти какую-то информацию, написать что-то, ответить на письмо. Каждый мой шаг должен быть осознанным.

3. Читать до самого конца

Когда я открываю статью, я должен решить, хочу ли я ее читать или нет. Если она мне сейчас неинтересна – я откладываю или закрываю ее. Если же я решил прочитать ее – я читаю ее до самого конца и прерываюсь только в случае появления каких-то непредвиденных ситуаций, которые могут отвлечь меня.

4. Одно приложение на телефоне

Также как и в браузере, в моем телефоне у меня обычно открыто несколько приложений и я переключаюсь между ними. Теперь я решил пользоваться телефоном лишь в тех случаях, когда я точно знаю, что мне нужно сделать – отправить сообщение, проверить почту, прочитать что-то. Все остальные приложения по возможности будут закрыты.

5. Контролировать момент переключения

Нет ничего страшного в том, чтобы переключаться на новое задание, когда вы решили, что пришло время. Точно так же нормально, когда работу прерывают телефонные звонок, разговор с близкими или ваши дети. Но сам шаг должен быть сознательным. Так что я попробую сознательно решать, буду ли я отвлекаться сейчас или нет. Если да, тогда все мое внимание переключится на новое действие. Я понимаю, что достичь этого будет непросто, но стоит попробовать.

6. Время без гаджетов

Не обязательно все время работать, проверять почту, отвлекаться на сообщения. Иногда можно просто почитать книгу, провести время с семьей или прогуляться без наушников. Я решил говорить себе: «Следующие 30 минут (час, два, три) – это время без гаджетов».

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Лучшие статьи за неделю – у вас в почте

Читайте также