Завершайте день на позитивной ноте, советует на своем YouTube-канале онлайн-газета The Huffington Post. Издание разместило там йога-разминку с серией физических и дыхательных упражнений, чтобы научиться совмещать движения и дыхание и буквально «выдохнуть стресс» после рабочего дня.
Правда, не забывайте, что все индивидуально, поэтому ориентируйтесь на особенности своего организма, физическую подготовку и состояние здоровья.
Читайте еще: Йога для офисного работника: 10 простых упражнений, чтобы сохранить бодрость (фото)
