#Часы психолога Наталии Холоденко: о вреде мотивационной литературы, реальных причинах усталости и вдохновляющих вызовах

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Онлайн-журнал The Point продолжает рассказывать об успешных предпринимателях и профи в своей сфере в рубрике #Часы. Наши герои делятся своими рабочими привычками, правилами организации жизни, провалами и карьерными уроками, секретами продуктивности, а также рассказывают, что их мотивирует.

Делу время, и #Часы уже тикают. Наша следующая героиня – известный психолог, основатель Международного Центра Психологии Наталия Холоденко. Она рассказала редакции The Point о том, как пробуждение и засыпание определяют тональность грядущего дня, о настоящих причинах трудоголизма и о чувстве успеха как составляющей эргономичности.

– Что, по-вашему, продуктивность?

– Есть такое понятие, как эргономичность – когда ты тратишь на задачу такое количество сил, что в конце испытываешь чувство успеха. Продуктивность – это, по сути, об этом же. О том, чтобы твои затраты окупались – энергетические, временные, финансовые.

– Без чего она не возможна?

– Без скорости мышления, без четко поставленных целей. Если человек живет по схеме «как-то оно будет» или «само решится», или надеется, что кто-то за него поставит или решит задачу, результата, а значит продуктивности, не будет.

#Часы психолога Наталии Холоденко: о вреде мотивационной литературы, реальных причинах усталости и вдохновляющих вызовах

− Какие черты вам мешают и помогают одновременно?

− Повышенная доброта. Это касается множества ситуаций, потому что когда человек добрый, многие думают, что он бесхарактерный. Поэтому позволяют себе лишнее.

− Верите ли вы в то, что первый час после пробуждения – самый ценный?

− Не скажу, что он самый продуктивный, но он очень важный. Потому что то, как ты засыпаешь и как пробуждаешься, определяет тональность всего дня.

− Главные правила организации вашего рабочего дня.

− У меня есть график на неделю, но еще есть принцип: я могу отказаться от чего-то, если мне это некомфортно. При этом я соблюдаю договоренности с собой: если что-то обещаю себе, стараюсь выполнять. И я очень быстро принимаю решения. У меня на это уходит 10 секунд.

− Как не стать жертвой продуктивности?

− А невозможно стать жертвой продуктивности. Потому что продуктивность может быть и в отдыхе. Ведь можно съездить в отпуск и провести его так, что чувствуешь: продуктивно отдохнул. А можно походить из угла в угол (читай от бассейна к кровати), выпить 3 литра пива и съесть 10 килограммов жареной картошки − и ни тело, ни психика не отдохнут. Ведь продуктивность – это результативность, ощущение эффекта.

Поэтому продуктивность не может быть вредной, вреден может быть трудоголизм. Но большинство переработок, когда человек перенапрягается, связаны как раз с неумением организовать себя. И от этой неспособности к самоорганизации, ты слишком много работаешь. От того, что не можешь выбрать, что для тебя важное, а что второстепенное – ты переутомляешься. Нужно учиться отсеивать то, что радикально не влияет на твою жизнь и развитие. Всех дел не переделаешь, они никогда не заканчиваются. Нужно учиться говорить «нет» и для себя определять, в какие сроки нужно что-либо закончить.

#Часы психолога Наталии Холоденко: о вреде мотивационной литературы, реальных причинах усталости и вдохновляющих вызовах

− Какой совет вы бы дали себе 18-летней?

− Я считаю, что все делала правильно. Наверное, больше верить. Так как когда начинаешь, не знаешь, получится или нет. Но я в 18 лет ставила цели и достигала их.

− Какой была ваша первая работа?

− Работала в рекламном агентстве менеджером по наружной рекламе.

− Полезные привычки, которые помогают, и вредные, которые мешают?

− Полезные – сразу воплощать хорошую идею. А вредные – я очень много шансов даю людям в работе, в отношениях, когда уже нужно делать «стоп».

Сейчас люди стали больше увлекаться чтением, а не действиями. В итоге – все начитанные, но счастливых мало. Ведь знания не гарантируют их применение.

– Что вас вдохновляет и мотивирует?

– Это не из головы приходит, а из какого-то ощущения. Куда-то меня тянет, и я этому следую. Когда бросаешь себе вызов – это вдохновляет.

– Самый большой фейл и урок за вашу карьеру?

– Сложно назвать, потому что в каждый период жизни ты разное считаешь ошибкой. Я просто не отношусь к неудачам как к неудачам. Возможно, мне непонятно, для чего это происходит сейчас, но я знаю, что когда-нибудь я это пойму.

#Часы психолога Наталии Холоденко: о вреде мотивационной литературы, реальных причинах усталости и вдохновляющих вызовах

– Что было самым сложным, когда вы начинали, и что самое сложное сейчас?

– Самым сложным было с очень странной профессией быть не то чтобы успешным человеком, а хоть немножко продавать свои услуги. Это было очень тяжело делать в Украине, потому что никто не понимал, что такое психология.

– И что такое психология?

– Вера в ресурсы человека, в то, что человек более ресурсен, чем проблемен.

Психолог, который не ходит к психологу, просто не уважает свою профессию.

– Что бы вы посоветовали почитать тем, кто хочет больше узнать о себе?

– Я бы посоветовала книгу «Думай и богатей» Наполеона Хилла. Когда-то она поменяла мой взгляд на отношения с деньгами.

Но в целом я не большой поклонник мотивационной и психологической литературы. Я больше за то, чтобы люди сознавались себе в своих проблемах и ходили к психологу. Потому что книга никогда не задает неудобных вопросов, и даже если они там есть, то человек их игнорирует, пролистывает.

Сейчас люди стали больше увлекаться чтением, а не действиями. В итоге – все начитанные, но счастливых мало. Ведь знания не гарантируют их применение. Поэтому книга не должна быть единственным источником личностного роста. Из литературы можно получать около 20% знаний, все остальное – личный опыт, преодоления, вопросы, слезы, поиск.

#Часы психолога Наталии Холоденко: о вреде мотивационной литературы, реальных причинах усталости и вдохновляющих вызовах

– Какими качествами должен обладать психолог?

– Он должен любить людей в худшем их проявлении − уметь принять и не осуждать. Но это умение нужно долго в себе тренировать.

– У такого специалиста должен быть свой психолог?

– Обязательно, это международное требование. У спортсмена есть тренер – профессиональный спортсмен сам не тренируется, хотя он знает, как это делать. Но кто-то же должен следить за правильностью выполнения движений. Психолог, который не ходит к психологу, просто не уважает свою профессию. Это этика профессионала.

Предыдущие выпуски:

1. #Часы маркетинг-директора Uklon Даниила Ваховского: о 12 неделях в году, как джаз повышает продуктивность и почему полезно иметь сознание новичка

2. #Часы медиаконсультанта Веры Черныш: как не давать мозгу ржаветь, какую работу не заменит искусственный интеллект и почему не нужно бояться «ветра в лицо»

3. #Часы основателя массовых онлайн-курсов Prometheus Ивана Примаченко: о неустойчивости инноваций, состоянии потока и как никогда не переставать бороться

4. #Часы основателя агентства Fedoriv Андрея Федорива: почему хороший бренд – это всегда вопрос, о суперлюдях и большой амбициозной цели

5. #Часы руководителя отдела коммуникаций и ивентов в UNIT.City Александры Говорухи: об азарте и самомотивации, как фокусироваться на главном и почему не нужно спешить жить

6. #Часы CEO онлайн-сервиса заказа еды Eda.ua Евгения Казанцева: о неудаче как стимуле, самом важном для бизнеса и трезвом осмыслении того, что делаешь

7. #Години радниці начальника Київського метрополітену Наталки Макогон: про день у підземці під час подорожей, фейли, «метрогоробця» та про те, чому робота в метро вчить спокою

8. #Часы сооснователя киевской библиотеки BOTAN Алексея Иванова: о несчастливых $100, въедливости, важности «зачем?» и контенте-фастфуде

9. #Часы основательницы проекта «Всі. Свої» Анны Луковкиной: о секрете продуктивности от Эннио Морриконе, лени как двигателе, отказе от соцсетей и нежелании взрослеть

10. #Часы основателей Kyiv Academy of Media Arts Сергея и Анны Вовк: о работе как стихии, ненужных заклинаниях и как ребенок помогает в организации дня

11. #Часы идеолога пространства для коворкинга Счастье HUB Маргариты Сичкарь: о правиле пустоты, пользе перепадов, почему людей можно обмануть только раз и как потратить миллион

12. #Години співвласника холдингу емоцій !FEST Андрія Худо: про вчасні паузи, драйв, ранкову каву і вміння бути психологом

13. #Часы основательницы кулинарного проекта «Картата Потата» Даши Малаховой: о жизни, как игре в теннис, отсутствии правил и важности миссии

14. #Часы основательницы культурно-социального проекта «Aрт-Пiкнiк» Славы Фроловой: о трудоголизме как враге, природе лидера, чувстве юмора и космосе человека

15. #Часы PR-директора «1+1 медиа» и партнера издательства «Книголав» Светланы Павелецкой: о дисциплине, честности, 100 книгах в год и почему всегда нужно делать больше

16. #Часы соосновательницы агентства Gres Todorchuk PR Ярославы Гресь: об опыте как награде и наказании, первых 110$ и почему нужно заставлять мозг болеть

17. #Часы основателя и СЕО студии стартапов Concepter Влада Тисленко: о пике эффективности, «железном человеке» и пользе текучки в компании

18. #Часы основательницы благотворительного фонда «Таблеточки» Ольги Кудиненко: об однозадачности, прокрастинации и злости как главном ресурсе мотивации

19. #Часы основателя компании Ulichnaya Eda Романа Тугашева: о работе как игре, уроке за $100 000 и гастрономии как лучшем способе открыть страну

20. #Часы основательницы нетворкинг-платформы Charitum Даши Заривной: о двух сторонах эмоциональности, минусах продуктивности и лучшей черте поколения Z

21. #Часы генерального продюсера Одесского кинофестиваля Юлии Синькевич: об уроках выгорания, эмоциональной синусоиде и почему реализм важнее мотивации

22. #Часы основателя сервиса впечатлений в подарок Bodo Виталия Дрозда: об удовольствии как факторе продуктивности, вреде small talks и почте в один экран

23. #Часы актрисы театра и кино Ирмы Витовской: о самодисциплине, позитивном лидерстве и актерстве как профессии одиночек

24. #Часы основателя Школы предпринимательства и лидерства для детей и подростков MBA Kids Николая Дориченко: о яхтинге, факапах и научной фантастике

25. #Години кантрі менеджера JYSK в Україні Євгена Іваниці: про перепрацювання як шкідливу звичку, любов до бігу й бажання завжди бути першим

26. #Години телеведучої Яніни Соколової: про вміння поєднувати кайф і сенс, щастя пошуку і дистанційне вирішення справ

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Лучшие статьи за неделю – у вас в почте

Читайте также